Dagretreat
Je verlangt naar rust.
Naar een moment waarop je even niets hoeft.
Geen drukte, geen moeten… maar ruimte voor jezelf.
En tegelijk merk je hoe lastig het is om daar echt te komen. Om niet weer in je hoofd te schieten, maar echt even stil te vallen.
Tijdens deze dag vertraag je niet alleen, je krijgt ook praktische handvatten om thuis die rust weer terug te vinden.
Je komt uit je hoofd en maakt weer contact met wat er in je leeft. Er is ruimte voor rust, maar ook voor inzicht en reflectie.
Kleine groep, zodat er echt aandacht en ruimte is voor jou.
herken je dit?
- Je hoofd blijft doorgaan, ook als je probeert te ontspannen
- Je voelt dat er iets in je speelt, maar je krijgt er geen grip op
- Je stelt tijd voor jezelf uit, terwijl je weet dat je het nodig hebt
- Je merkt dat je sneller moe of prikkelbaar bent dan je zou willen
- In contact met anderen raak je jezelf soms een beetje kwijt
- Je verlangt naar rust en ruimte
Stel je voor…
De vogels fluiten, er hangt een rustige sfeer en de tijd lijkt even langzamer te gaan.
Met een kop kruidenthee in je handen neem je plaats en laat je de drukte van de week langzaam van je afglijden.
Tijdens de wandeling openen we je zintuigen.
Je hoort het ritselen van bladeren, voelt de wind op je huid en merkt hoe je adem rustiger wordt.
Later sta je met je schilderdoek in de buitenlucht.
Misschien met je voeten in het gras, de zon op je gezicht, terwijl kleuren en vormen ontstaan zonder dat het iets hoeft te worden.
Tijdens het schilderen stel ik vragen die je helpen om te zien wat er ontstaat, en te ontdekken wat het je wil laten zien.
Een dag om te vertragen, te voelen en ruimte te maken voor jezelf.
Kleine groep, met voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.
Deze dag is voor jou als je…
behoefte hebt aan rust en ruimte
wilt vertragen en ontspannen
wilt verstillen in de natuur
zoekt naar helderheid en inzicht
stappen wilt zetten in je groeiproces
wilt creëren zonder druk
opbouw van de dag
In de ochtend
We werken onder andere met een vorm van bosbaden, waarin ik je begeleid om via je zintuigen de natuur bewuster te ervaren en echt kunt vertragen. Via eenvoudige oefeningen maak je weer contact met je lichaam.
Tijdens de wandeling lopen we grotendeels in stilte, zodat je de natuur en jezelf bewuster kunt ervaren.
In de middag
Via o.a. intuïtief schilderen, inzichtvragen, oefeningen, informatie en een korte reikisessie ontstaat er ruimte om te voelen en te ontdekken wat er in je leeft.
Er is persoonlijke aandacht, zodat ik je vanuit mijn expertise als holistisch therapeut kan begeleiden in dit proces.
Verdieping en inzicht
Je leert hoe spanning zich opbouwt in je lichaam en wat je nodig hebt om weer terug te keren naar rust en veiligheid in jezelf.We werken met eenvoudige oefeningen die je helpen om, juist in de drukte van alledag, weer even stil te vallen en contact te maken met wat er in jou speelt. Zodat je niet alleen deze dag meer rust ervaart, maar ook daarna beter weet hoe je jezelf weer kunt terugbrengen naar een plek van kalmte en aanwezigheid.
“Ik wist niet goed wat ik kon verwachten, maar het was precies wat ik nodig had. De dag had een heel fijne opbouw: eerst landen in de natuur, daarna schilderen vanuit gevoel. De sfeer was rustig en veilig, waardoor ik echt de tijd nam om te vertragen. Het schilderij dat ik maakte herinnert me nog steeds aan dat moment van rust.”
“Wat een bijzondere dag. De combinatie van natuur, vertragen en schilderen werkte voor mij verrassend goed. Tijdens de wandeling merkte ik al dat mijn hoofd rustiger werd. In de middag ontstond op het doek bijna vanzelf iets dat precies paste bij hoe ik me voelde. Ik ging naar huis met een gevoel van rust én een schilderij waar ik nog steeds graag naar kijk.”
“Ik vond het bijzonder hoe het schilderen vanzelf ontstond vanuit de ochtend in de natuur. Ik had helemaal geen idee wat ik zou maken, maar het ging eigenlijk vanzelf. Linda hielp me met het vertalen van mijn schilderij, waardoor ik inzichten kreeg en daarna echt stappen heb kunnen maken. Het was een verdiepende en ontspannen dag, ik kan het iedereen aanraden.”
Na deze dag merk je dat:
je beter bij jezelf blijft, ook in contact met anderen
je meer ruimte en lichtheid voelt, met meer compassie voor jezelf
je beter voelt wat wel en niet bij je past
je keuzes maakt die meer kloppen voor jou
je iets in beweging hebt gezet dat nog doorwerkt
je weet hoe je de stilte in jezelf kunt hervinden
Een dag speciaal voor jou
Je krijgt een volledige dag waarin alles voor je verzorgd is, zodat jij alle ruimte krijgt om te ontspannen en ervaren.
• Begeleiding gedurende de hele dag
• Een zintuiglijke natuurwandeling en lichaamsgerichte oefeningen
• Intuïtief schilderen met persoonlijke verdieping
• Tips en handvatten voor thuis
• Gebruik van alle schildermaterialen
• Koffie, thee, lunch en kleine verzorging gedurende de dag
• Een korte reikisessie
• Ondersteuning met o.a. geur (etherische olie) en klank
• Je eigen schilderij als tastbare herinnering
Investering: € 140
Waar? Stiltegoed, Delfgauw
Kleine groep met ruimte voor persoonlijke aandacht
Wat deze dag zo uniek maakt...
Het is niet alleen rust, niet alleen creatief en niet alleen inzicht.
Ik combineer verschillende elementen, zodat je niet alleen ervaart wat rust en stilte met je doen, maar ook hoe je dit mee kunt nemen naar huis.
We werken met twee belangrijke onderdelen: verstillen in de natuur en creatief bezig zijn.
We beginnen met vertragen en openen van de zintuigen. Vanuit die staat van rust laten we op het doek ontstaan wat er van binnen leeft.
Zo ontstaat er een natuurlijke beweging: eerst naar binnen keren, daarna uitdrukken wat zichtbaar wil worden.
In deze opbouw werken we op een subtiele manier met de vier elementen die ieder een eigen rol spelen in het proces van vertragen, voelen en creëren.
De kracht van de vier elementen
Tijdens deze dag werken we op een subtiele manier met de vier elementen: aarde, lucht, water en vuur. In veel tradities staan deze elementen symbool voor verschillende krachten in onszelf. Door deze elementen mee te nemen in de retreat, ontstaat er een natuurlijke beweging van vertragen, waarnemen, voelen en creëren.
Het element aarde helpt ons te landen en weer contact te maken met het lichaam. Tijdens de wandeling in de natuur vertragen we, voelen we de grond onder onze voeten en komen we meer in het moment.
Het element lucht opent onze zintuigen. Door bewust te luisteren, kijken, ruiken en voelen ontstaat er ruimte en helderheid in het hoofd.
Het element water nodigt uit om te voelen wat er van binnen leeft.
Wanneer we vertragen en stil worden, kan er ruimte ontstaan voor emoties, intuïtie en wat aandacht vraagt.
Het element vuur staat voor creativiteit en expressie. Tijdens het intuïtieve schilderen geven we vorm aan wat we hebben ervaren en wat in ons zichtbaar wil worden.
Mijn missie
In mijn eigen leven heb ik ervaren hoe makkelijk het is om vooral in je hoofd te leven. Denken, analyseren, doorgaan. Terwijl het lichaam vaak al lang signalen geeft die we nauwelijks opmerken.
Voor mij begon er iets te veranderen toen ik leerde vertragen.
Door stil te worden, tijd in de natuur door te brengen en via creativiteit te luisteren naar wat er van binnen leeft.
Daar ontdekte ik dat er in het lichaam veel wijsheid zit. Wanneer je de ruimte neemt om te voelen, kan er rust ontstaan, vertrouwen en een diepere verbinding met jezelf.
Met deze dagretreat wil ik die ervaring delen. Een dag waarin we vertragen, de natuur gebruiken om tot rust te komen en via intuïtief schilderen ruimte maken voor wat zich van binnen wil laten zien.
Vanuit mijn achtergrond als holistisch therapeut begeleid ik iedere deelnemer op een zorgvuldige manier in dit proces.
Wat deze dag je brengt:
rust in je hoofd
weer voelen wat er in je leeft
vertragen in de natuur
helderheid over wat aandacht vraagt
plezier in creëren zonder prestatiedruk
Zelfliefde begint bij bewust tijd nemen voor jezelf
Misschien is dit het moment om echt even voor jezelf te kiezen. Om de rust weer te voelen, om de verbinding in jezelf te maken. Om jezelf de tijd te geven om weer op te laden, om echt weer even te voelen wie je bent en wat er in jou leeft.
Vanuit daar ontstaat er ook meer rust en ruimte om er vanuit verbinding te zijn voor een ander.
Wat als het regent?
De wandeling in de natuur gaat, ook bij regen, door. Ook in de regen heeft de natuur veel moois voor ons 🙂
Het schilderen kan dan helaas niet buiten, dit doen we dan in een prachtige, overdekte ruimte.
Bij onweer of extreem weer hebben we een aangepast programma.
Moet ik iets meenemen?
De dag is inclusief thee, water kleine hapjes, fruit en lunch*. Het is verstandig om kleren aan te doen die vies mogen worden. Het bos kan wat drassig zijn en we gaan ook schilderen.
* de lunch bestaat uit broodjes, crackers, verschillend beleg, salades en fruit. Heb je een allergie of intelorantie, dan graag zelf iets meenemen.
Voor wie is deze dag geschikt?
De retreat is voor iedereen vanaf 18 jaar.
Op sommige dagen organiseer ik retreats alleen voor vrouwen, en voor ouder en kind. Wil je op de hoogte gehouden worden? Mail gerust info@zielenkunst.nl
Wat is het resultaat?
Het resultaat is voor iedereen anders. De een ervaart direct rust, verbinding, helderheid. De ander ervaart emoties, kan stukken loslaten. En bij sommige komt het na een paar dagen.
Omdat er onderbewust altijd een proces in gang wordt gezet, is het belangrijk om voldoende water te drinken en de avond van de retreat rustig aan te doen. Het kan zijn dat je je moe voelt.
Wat zijn de kosten?
Een dagretreat kost 120 euro per persoon.
Dit is inclusief schilderdoek van 40 x 50, het gebruik van alle materialen, etherische olie mini-roller een mini-edelsteen, thee, lunch en kleine hapjes. En natuurlijk persoonlijke begeleiding. Er zijn maximaal 10 deelnemers.
Waar en wanneer is de dagretreat?
De eerstvolgende retreat staat gepland op: zondag 7 juni. VOL.
Wachtlijst mogelijk.
Stiltegoed, Delfgauw
Tijd: 09.30 – 16.00
Inloop vanaf 09.20.
Leuk, ik wil mee. Hoe meld ik me aan?
Leuk dat je meekomt! Je bent van harte welkom. Je kunt je aanmelden via https://hipsy.nl/shop/202618-retreat-vertragen-verdiepen-en-schilderen-in-de-natuur en dan ontvang je twee weken voorafgaand aan de retreat verder informatie.
Eigen groep
Deze dag is ook te boeken voor een eigen groep, bijvoorbeeld als vriendendag, familiedag of teambuildingsdag.
Voor groepen kan ik een aangepaste opzet maken. Zo kunnen we bij grotere groepen bijvoorbeeld in kleinere groepjes werken of de dag anders indelen, afhankelijk van wat het beste past bij jullie groep.
Wat veel vrienden en families bijzonder vinden, is dat ik ook uitleg kan geven hoe je elkaar een korte healing kunt geven. Dit wordt vaak als een heel fijn onderdeel van de dag ervaren.