Groeisessie
Tijd voor jou
In de drukte van de dag gaan we vaak door, door, door. Zonder echt stil te staan bij onszelf. Hierdoor kan het spreekwoordelijke emmertje overlopen. Je voelt je moe, mist dat sprankeltje in jezelf of je merkt dat je in cirkels blijft dwalen.
Tijdens een groeisessie is er tijd voor jou.
Wat is een groeisessie?
In een groeitraject onderzoeken we samen wat in jou aandacht vraagt. Je krijgt ruimte om te voelen wat er onder de oppervlakte leeft. In je lijf, je emoties of je gedachten. Dit doen we met een combinatie van gesprek, voelen, creatieve opdrachten en lichaamswerk. Zo ontstaat inzicht in patronen, in waar je energie weglekt, en in wat je mag loslaten of wat juist mag groeien. De sessie helpt je meer inzicht, rust en helderheid te krijgen, helemaal afgestemd op waar jij nu staat.
Wat is een holistisch therapeut? En wat doe je eigenlijk in zo’n sessie?
Ik heb hier een artikel over geschreven die je kunt lezen door op de button te klikken. Als je meer wilt weten dan ben je natuurlijk welkom om vrijblijvend contact op te nemen.
De groeisessie is geschikt als je:
-
stappen wilt maken in je groeiproces, op een manier die bij jou past
-
verlangt naar persoonlijke groei en meer verbinding met jezelf
-
voelt dat je onnodige ballast wilt loslaten
-
merkt dat je vaak ‘aan’ staat en meer rust in je lijf zoekt
-
op zoek bent naar persoonlijke afstemming
-
openstaat voor een creatieve, intuïtieve en lichaamsgerichte werkwijze
- inzichten en tips wilt in een situatie waar je je in bevindt
- tijd wilt voor jezelf
Ook dit kunnen we behandelen:
- Vermoeidheid/slecht slapen
- (Lichte) Trauma’s (denk aan scheiding, verhuizing, verlies)
- Laag zelfbeeld
- Omgaan met emoties
- Angstklachten
- Fysieke klachten (denk aan moeite met ontlasting, hoofdpijn, buikpijn, eetproblemen etc.)
- Omgaan met hooggevoeligheid/
hoogsensitiviteit/ADHD/autisme - Moeite met verwoorden van gevoelens
- Uitdagingen op school/werk/privé
-
Zicht op patronen én hoe je ze kunt doorbreken
Ruimte om blokkades los te laten en te helen
Nieuwe stappen in je persoonlijke ontwikkeling
Meer rust, energie en helderheid in je dagelijks leven
Meer verbinding in jezelf: gevoel, lichaam, intuïtie
Creatieve expressie van wat in jou leeft
Groeisessie – traject
Wat kun je verwachten?
-
We starten met een intakegesprek waarin we afstemmen waar je nu staat. Er is ruimte om te delen wat je wél en niet wilt, en wat op dit moment aandacht vraagt. Afhankelijk van de hulpvraag wordt het vervolgtraject bepaald.
-
De sessie starten we met een beeldende werkvorm. Jij volgt wat wil ontstaan; ik begeleid je onderweg met aandacht voor je lichaam en het kalmeren van je zenuwstelsel.
-
Aan het einde van de sessie staan we stil bij wat zichtbaar is geworden in het beeld, welke beweging of verandering dit laat zien en hoe je dit kunt meenemen in het dagelijks leven.
-
Je sluit de sessie af met meer helderheid en concrete handvatten om mee verder te gaan of we plannen een nieuwe afspraak in om verder te verdiepen.
Voor kinderen:
-
Voor kinderen komen we spelenderwijs tot de kern van het probleem. Wat belemmert jouw kind in de groei? Waar loopt jouw kind tegenaan? Wat zit er dwars?
-
Ik heb oefeningen speciaal gericht op kinderen, om ze op een creatieve manier te prikkelen en hun onderbewuste te laten spreken. Dit kan via kaarten, schilderen, tekenen, kleien, maar ook met poppetjes of spelletjes.
- Ik ben afgestudeerd als holistisch kindertherapeut en ik heb een diploma in holistische (kinder)massage. Mijn ervaring is dat massage heel helpend kan zijn om de drukte in het hoofd en lijf los te laten.
Samen met je kind?
Je kunt ook samen met je kind een groeisessie doen. Dat geeft:
-
Versterking van jullie onderlinge band
- Inzicht in jezelf en in elkaar
-
Inzicht in jullie dynamiek
-
Waardevolle quality time op een diepere laag
- Verdieping op thema-niveau (denk aan grenzen stellen, (zelf)vertrouwen, omgaan met emoties)
Vraag gerust naar de mogelijkheden.
“Ik had nooit verwacht dat ik in drie sessies al zoveel resultaat zou behalen. Ik heb enorme stappen gehaald in mijn groei, ik durf mijn grenzen veel beter aan te geven en ik heb voor het eerst sinds hele lange tijd het gevoel dat ik aan het eind van de dag nog energie over heb! Super bedankt!”
“Ik vond het van te voren best spannend, mijn hoofd is altijd nogal aanwezig. Zou het me wel lukken om in mijn gevoel te zakken. Maar ik heb me voor niks druk gemaakt, het ging als vanzelf. Linda voelde precies aan wat ik nodig had, ze gaf me rust en vertrouwen, waarna ik dit ook weer in mezelf gevonden heb. Ik ben heel blij dat ik de sessie aan mezelf cadeau heb gedaan.”
“Zo fijn om die rust weer te voelen in mezelf. Ik kan het iedereen aanraden om een sessie te boeken.”
“Vanaf het eerste moment voelde ik me welkom. Met aandacht zakten we naar de basis van het moment. Van daaruit ontstond, met een paar kleuren, als vanzelf wat er gevoeld en ervaren wilde worden.
Een waardevolle ervaring die me liet zien waar ik zelf meer aandacht aan mag schenken. En dat alles er mag zijn, bij en van mijzelf.”
Je hoeft niet altijd terug naar het verleden
Je lichaam reageert op veiligheid.
Wanneer je zenuwstelsel tot rust komt, kunnen spanning, onrust en overprikkeling al merkbaar verminderen.
In een groeisessie kunnen we er daarom ook voor kiezen om puur met regulatie te werken.
Met adem, lichaamsgerichte oefeningen en creatieve verankering.
Door te schilderen, tekenen of met kleur te werken, zakt de aandacht vanzelf uit je hoofd in je lichaam.
Je systeem ervaart ruimte. En dát is vaak de eerste stap naar verandering.
Verdieping kan altijd. Dit doen we dan bijvoorbeeld via systemisch werk.
Maar veiligheid in het hier en nu is soms precies wat nodig is.
Ben je benieuwd wat de groeisessie voor jou kan betekenen? Boek dan de kennismakingssessie.
Elke sessie is afgestemd op jou
Elke sessie is afgestemd op jou en jouw proces.
Denk aan:
- Beeldende werkvormen zoals intuïtief schilderen, acrylverf gieten, encaustic art, klei
- Systemisch werk of innerlijk kind-begeleiding
- Reiki, klank, etherische olie of meditatie
- Oefeningen voor verdieping en om je zenuwstelsel te kalmeren
Je hoeft geen ervaring te hebben. Alles mag er zijn, niets hoeft.
Kosten
Kennismakingssessie:
60 minuten à 75 euro
Sessie:
60 minuten à 75 euro
Locatie
Rijswijkbuiten (tussen Delft en Den Haag)
Mijn praktijkruimte bevindt zich op de bovenverdieping (twee trappen). Het is mogelijk om tegen meerprijs op locatie te komen.
Scholen
Voor scholen is het mogelijk om voor de leerlingen op school sessies af te nemen. Zie hiervoor het kopje ‘kunst in de klas – regulatieprogramma’.
Ik ben zo dankbaar dat ik al vele volwassenen en kinderen heb mogen begeleiden. Iedere sessie is weer anders, maar één ding is hetzelfde: iedereen komt verder in zijn of haar eigen proces.
"Wat je buiten zoekt, kun je binnen vinden"
Wat zijn de kosten?
Kennismakingssessie:
60 minuten à 75 euro
Sessie:
45 minuten à 75 euro
Dit is inclusief alle materialen en aan het eind van het traject mag je al je werk mee naar huis nemen.
Wat is holistische therapie?
Bij holistische en kunstzinnige therapie kijk ik naar jou als geheel.
Lichaam, gevoel, gedachten en energie zijn met elkaar verbonden. Als er ergens disbalans is, laat je systeem dat op allerlei manieren merken. We gaan onderzoeken waar de klacht vandaan komt. Op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Want vaak ligt de oorzaak van een klacht dieper dan we denken.
Misschien herken je dit:
Je hebt het druk op je werk, en je lichaam begint te protesteren met hoofdpijn.
Of je krijgt regelmatig blaasontstekingen en voelt ergens vanbinnen dat er woede zit die je moeilijk uit (dit hoef je overigens niet eens direct te voelen!)
Dit zijn signalen. Je lichaam praat met je, ook als jij (nog) niet luistert.
Als je ze negeert, zet je systeem de spanning vast. En dat kan op den duur leiden tot uitval, klachten of uitputting.
In mijn sessies maken we ruimte om te voelen wat je lijf, je energie en je innerlijke stem je willen vertellen.
Dat doen we op een creatieve, lichaamsgerichte manier. Met verf, adem, beelden en woorden. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook kunt verwerken en loslaten. Je hoeft geen trauma’s te bespreken om het te verwerken.
Heb je kinderen?
Door zelf te helen, help je ook hen. Want wat jij loslaat, hoeven zij niet meer te dragen.
Wil je hier meer over weten? Je bent welkom om contact op te nemen of één van mijn artikelen te lezen.
Als je lichamelijke klachten hebt, raadpleeg dan altijd een arts. Therapie dient als ondersteuning en niet als vervanging van de medische zorg. Meer lezen? Klik hier.
Wat is kunstzinnige therapie?
Op een creatieve manier geef je uiting aan wat je onderbewuste je wil vertellen. Emoties, vastzittende patronen, onzekerheden, blokkades kunnen allemaal inzichtelijk worden. Kunstzinnige therapie is een toegankelijke manier om jezelf in beweging te krijgen en je emoties te kunnen uiten, zonder dat je veel hoeft te praten.
Samen bekijken we wat het is dat je nodig hebt. Hoe kan dit aangevuld worden? Wat is de klacht, waar komt de klacht vandaan? Hoe kunnen we stappen maken in het helingsproces? Je gaat op een creatieve “ontdekkingsreis”. Wie ben je, waar sta je voor? Waar ligt je kracht? Wat mag aandacht krijgen?
Dit doe je door middel van o.a. schilderen, tekenen, boetseren en werken met papier. Op het moment dat je bezig bent, zul je wellicht al merken dat er stukken geraakt worden. Het kan zijn dat er al tranen komen, het kan zijn dat je iets in je lijf voelt. Alles is goed.
Daarna bespreken we je gemaakte werk. We zetten dit centraal. Doordat je er van een afstand naar kunt kijken, zul je merken dat je inzicht krijgt in wat je nodig hebt. Ik stel je vragen, jij vertelt. En ook dit hoeft niet. Je mag er ook voor kiezen om alleen in het proces van creeren te blijven, ook dan maak je veel stappen.
Je hebt het over EFT, zenuwstelsel, reiki.. wat is dat allemaal?
Ik maak gebruik van vele verschillende vormen van therapie en oefeningen. In de afgelopen 15 jaar heb ik meerdere opleidingen, cursussen en workshops gedaan om jou op verschillende manieren te kunnen ondersteunen. Wil je ergens meer over weten, neem dan gerust contact met me op, ik leg het je graag uit!
Wat is een groeisessie?
Een groeisessie is een sessie voor volwassenen en kinderen (vanaf vijf jaar) met als doel weer de verbinding, rust en vertrouwen in zichzelf te vinden. Je kunt de sessie alleen doen, alleen je kind of samen met je kind. Je hoeft helemaal geen creatieve ervaring te hebben, iedereen is welkom.
Via beeldend werk en intuïtieve oefeningen maak je ruimte voor wat er vanbinnen leeft.
Wat mag gezien worden?
Wat wil je systeem je vertellen?
Waar zit spanning, blokkade of beweging?
Elke sessie is afgestemd op jou. We kunnen werken met schilderen, tekenen, boetseren, verf gieten, encaustic art, wat past bij jou in het moment.
Het is mogelijk om 1 sessie te boeken voor als je benieuwd bent naar wat zichtbaar mag worden, maar je kunt ook met een hulpvraag komen. Dan gaan we verder de verdieping in en werken we met meerdere therapievormen.
is een groeisessie ook geschikt voor kinderen?
Zeker! Ik ben afgestudeerd als holistisch kindertherapeut en ik heb al vele kinderen mogen begeleiden. Neem gerust contact op als je meer informatie wilt!
Wist je dat je ook samen met je kind een sessie kunt boeken? Vooraf kiezen we dan een thema die we gaan onderzoeken. Denk aan grenzen aangeven, durven bloeien, meer (zelf)vertrouwen, omgaan met emoties. Je doet zowel samen als apart een oefening. Dit zorgt voor persoonlijke groei en de onderlinge dynamiek wordt inzichtelijk. Ouder- en kindsessie kost 75 euro voor 45 minuten.
Ik vind het best spannend
Dat is helemaal oké! Dat mag er ook gewoon zijn. Ik begeleid je op een rustige en zachte manier, zodat jij precies krijgt wat je op dat moment nodig hebt én aankunt.
Wat is het resultaat?
Iedereen groeit op zijn of haar eigen tempo. Waarbij de één na drie sessies al verdieping en heling heeft plaatsgevonden, heeft de ander meer sessies nodig. Weet dat er onbewust áltijd iets in gang gezet wordt. Ook geef in je inzichten, tips en informatie over hoe zowel je bewustzijn als je onderbewustzijn werkt.
Wat kan ik merken na een sessie?
Er wordt een proces in gang gezet. Het kan zijn dat je klachten eerst verergeren, omdat je ruimte geeft aan hetgeen dat je eigenlijk misschien al lange tijd verborgen hebt weten te houden. Het is altijd belangrijk om goed je lijf te blijven voelen. Wat heb je nodig? Luister daar naar. Neem op tijd rust, drink voldoende water en wees extra lief voor jezelf.
ik ben niet creatief, is dat erg?
Zeker niet. Het doel is niet om iets ‘moois’ te maken, het doel is om uiting te geven aan wat er van binnen bij jou leeft.
Hoe kan het dat mijn onderbewuste mij iets kan laten zien?
95% van je handelen doe je vanuit je onderbewuste. Je kunt het zien als een soort harde schijf. In die harde schijf zitten je overtuigingen, je gevoelens, gedachten, je patronen, trauma’s. Het slaat alles op wat we meemaken. Dit gebeurt vaak zonder dat we het doorhebben, maar het heeft wel een grote invloed op hoe we ons voelen en handelen in ons dagelijks leven. De leuke gebeurtenissen worden opgeslagen, maar ook de minder leuke gebeurtenissen. In deze tijd zijn we veelal gewend om vanuit ons hoofd te leven. Vaak duwen we vervelende gedachten en gebeurtenissen weg, zonder deze te doorvoelen. Je lichaam slaat deze emotie vervolgens op en dit kan uiteindelijk een blokkade worden. Emotioneel en/of fysiek. Door dit op in beeld te brengen, geef je uiting aan wat jij van binnen hebt opgeslagen. Wil je hier meer over lezen? Lees dan mijn blog www.zielenkunst.nl/onderbewustzijn
