Emotie.. het is er in allerlei vormen. Zo kun je je blij, boos, verdrietig of angstig voelen. Je kunt je heel blij, heel boos, heel verdrietig of heel bang voelen. Of je voelt er helemaal niks bij. In dat laatste geval kan het zijn dat er een blokkade op zit. Ergens in je leven heb je bepaald dat het niet veilig is om te voelen. Het kan ook zijn dat je dit doorgekregen hebt vanuit je familiesysteem. Dan is ergens bij je voorouders iets voorgevallen waardoor die persoon besloten heeft deze emoties niet meer te willen voelen. Dit is bijvoorbeeld veel voorgekomen tijdens de wereldoorlog. Als jij hier in je huidige leven last van hebt, dan is dit het onderzoeken waard. Blokkades kunnen namelijk opgeheven worden.
Als je je heel snel angstig voelt, of verdrietig, dan kan het zijn dat je innerlijke kind spreekt. Iedereen heeft een aantal onvervulde basisbehoeften. Dit komt omdat geen enkele ouder in staat is om alle behoeften door te geven. Het kan zijn dat je innerlijke kind een basisbehoefte nog vervuld wil krijgen en dat uit zich in bijvoorbeeld angst. En dan is er ook nog de mogelijkheid dat je last hebt van traumatische ervaringen. Dit klinkt groot, maar voor een jong kind kan het al als traumatisch ervaren worden als het huilend in de wieg ligt en nergens zijn papa of mama ziet. Alle ervaringen en gemiste behoeften worden opgeslagen in je systeem. Het is een soort harde schijf. Alles wat je meemaakt, wordt opgeslagen. En op het moment dat er een gebeurtenis plaatsvindt, wordt dit bestand weer getriggerd in je systeem. Rationeel denk je dat het ‘nergens’ om gaat, en toch kun je gevoelsmatig enorm geraakt worden. Stel je bent als klein kind aangevallen door een hond. Dan kan het goed zijn dat je als volwassene nog steeds bang bent voor honden. Je kunt rationeel wel bedenken dat het slechts een hond is, en tegelijkertijd enorm schrikken. Oude angst wordt dan opgeroepen. Dit kan ook zo zijn met wat meer complexe situaties. Dat het je enorm raakt als iemand het niet met je eens is bijvoorbeeld. Vanuit een (oude) angst om afgewezen te worden. Zo zijn er tal van voorbeelden te benoemen. Innerlijke kind heling kan hier goed bij helpen.
En weet ook dat emoties soms onjuist gekoppeld worden. Ik heb ooit het voorbeeld gehoord van een kind dat aangevallen was door een hond. Bij de hond stond een mevrouw met een groene jas en een rode paraplu. Het kind werd ouder, had nergens last van, tot hij een keer een speech moest geven. Hij stond op het podium klaar om te beginnen, toen er een mevrouw binnenkwam. Deze mevrouw had een groene jas aan en een rode paraplu vast. De meneer blokkeerde volledig, was zelfs angstig. Hij koppelt deze emotie vervolgens aan het speechen, waardoor hij angst kreeg om te speechen. Pas nadat deze meneer in therapie is gegaan, heeft hij ontdekt wat de daadwerkelijke reden van zijn angst was. De hond waardoor hij werd aangevallen als kind.
Voor sommige mensen is de aarde (tijdelijk) onveilig. Dit kan zijn door een onveilige thuissituatie, of simpelweg door een minder prettige gebeurtenis. Het kan ook zijn dat je te veel in je hoofd leeft, waardoor de verbinding weg is. Dat je je gevoel blokkeert en veel vanuit je hoofd leeft. Dat je veel in gedachten zit. Misschien herken je het wel dat je een stuk rijdt en dat je bent aangekomen op je bestemming en eigenlijk niet eens meer goed weet hoe je erheen gereden bent. Dan kan het handig zijn om je weer even te verbinden met jezelf. Dit gaat heel simpel door je voeten goed op de grond te zetten, je volledige naam te zeggen en uit te spreken dat het veilig is om weer in je lijf terug te keren. Dus mocht je merken dat je kind niet volledig aanwezig is, dat je bijvoorbeeld tien keer zijn of haar naam zegt en er nog steeds geen enkele reactie komt, dan kán het zijn dat je hem of haar even mag verbinden met zichzelf, terug in het ‘hier en nu’. Mocht je hier meer over willen weten dan mag je me altijd mailen, ik leg het je met alle liefde uit.
Dan nog wat anders. Als je merkt dat je blokkeert op het moment dat je een emotie voelt, probeer dan heel bewust door te ademen. Zet het niet vast, daar kun je klachten door krijgen. Adem bewust door, via je neus in en mond uit, en adem door naar je voeten. Een emotie wil gevoeld worden. Als je het bewust voelt, dan kan de energie stromen en wordt het niet opgeslagen. Op die manier vermijd je klachten. Benoem voor jezelf dat het oké is om dit te voelen, dat het mag, en laat het volledig toe. Blijf er met je aandacht bij, laat je niet afleiden. Heb geen oordeel. Laat het stromen, laat het komen. Het mag gevoeld worden.