Kunstzinnige therapie
Een zachte manier om te voelen, ontdekken en weer thuiskomen bij jezelf
De laatste tijd krijg ik de vraag: wat is kunstzinnige therapie eigenlijk? En wat doe je daar dan? Soms weet je met je hoofd best wat er aan de hand is.
Of juist helemaal niet.
Je voelt iets knagen, je komt maar niet vooruit of je weet precies wat er aan de hand is, maar het lukt niet goed om onder woorden te brengen wat je voelt.
Dan kan kunstzinnige (beeldende) therapie helpend zijn. Met kunstzinnige therapie maak je ruimte voor die gevoelens, spanningen of verlangens, zonder dat je ze hoeft uit te leggen. Maar kunstzinnige therapie is ook heel helpend mocht je wel onder woorden kunnen brengen hoe je je voelt. Je gaat namelijk een laagje dieper, je lijf reageert en je onderbewuste laat zien wat zichtbaar mag worden. Dus zelfs als je denkt dat je weet wat er speelt, kun je verrast worden door wat jouw onderbewuste inzichtelijk maakt. Vaak komen patronen en blokkades in beeld en krijg je antwoorden op vragen die je hebt.
Je werkt met beeldende materialen zoals verf, krijt, klei of houtskool, geheel op jouw tempo, vanuit jouw gevoel. Je hoeft niet te kunnen schilderen of iets ‘moois’ te maken.
Het gaat niet om het resultaat, maar om wat er in beweging komt terwijl je maakt.
Hoe ziet dat eruit?
Je komt bij mij in een rustige ruimte. We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je graag anders zou willen. Veelal starten we met een meditatie of een ademhalingsoefening, om je uit te nodigen om in je lijf te zakken. We werken met kleur, vorm, klank of beweging, net wat bij jou past. De oefening wordt ook volledig aangepast aan jou. Soms is het in stilte, soms met woorden. Na afloop van de sessie zetten we jouw kunstwerk centraal. Wat wil het je vertellen? Ik begeleid je zacht, zonder oordeel. Je hoeft niets uit te leggen, dit mag wel. Je mag gewoon komen zoals je bent
Groeisessies
Soms voel je dat je verder wilt, maar weet je nog niet precies hoe. Of je loopt telkens tegen hetzelfde aan. Je hebt behoefte aan helderheid, richting, rust of verdieping. Dan kun je kiezen voor een groeisessie. Een kunstzinnige sessie met een verdiepend thema, speciaal afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Je kunt deze sessie zelfs samen met je kind boeken. Op deze manier krijg je niet alleen meer inzicht over jezelf, ook over jullie onderlinge band. Het is overigens geen noodzaak om een thema te kiezen, je kunt ook een groeisessie boeken als je benieuwd bent wat kunstzinnige therapie voor jou kan betekenen.
Voorbeeldsessies:
- Zelfliefde
- Zelfvertrouwen
- (energetisch) Loslaten
- Omgaan met prikkels en emoties
- Groeien en bloeien
- Grenzen voelen en aangeven
Wat kan het je brengen?
- Inzicht in patronen of gevoelens
- Een rustiger lijf en een helderder hoofd
- Ruimte om jezelf weer te voelen
- Loslaten wat niet meer past
- Vertrouwen in wat er wél mag ontstaan
Voor wie?
Voor iedereen die:
- vastloopt of overprikkeld is
- rouwt of iets los te laten heeft
- in een overgang of zoektocht zit
- meer verbinding wil met zichzelf
- verlangt naar zachtheid en ruimte
Wil je weten wat kunstzinnige therapie voor jou kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op of boek direct een groeisessie. Je bent welkom!