Waarom tekenen zó helpend kan zijn

Ook als je denkt dat je niet kunt tekenen.

Soms voel je iets. Het borrelt vanbinnen. Misschien is het spanning. Onrust. Of juist een stille emotie waar je geen woorden voor hebt. En dan zit je daar met een hoofd vol en een lijf dat signalen afgeeft, maar niets wat je concreet kunt beetpakken.

Op zulke momenten kan tekenen of schilderen een ingang zijn. Niet omdat je iets moois wilt maken. Maar juist omdat je jezelf even een andere taal gunt.

Tekenen of schilderen is een vorm van voelen. Je hoeft niet te praten, je hoeft niet te analyseren, je kunt gewoon je onderbewuste volgen en doen wat er in jou opkomt.

Een lijn is al genoeg

Eén lijn. Meer hoeft het niet te zijn. 

Een lijn kan iets in beweging zetten. Je hand beweegt, en jouw binnenwereld beweegt mee. Misschien is het een trage, slepende lijn. Misschien schiet je juist alle kanten op. Er is geen goed of fout. En misschien, ontstaat er vanuit die lijn weer een nieuwe lijn. Die je kunt verbinden. Laat het maar gebeuren.

Juist als je veel voelt, maar niets kunt benoemen, kan een lijn je helpen om jezelf te reguleren. Om ruimte te maken. Om even te mogen zijn met wat er is.

Waarom een lijn tekenen?

Omdat een lijn de meest eenvoudige, oordeelloze vorm van expressie is.
Je hoeft niks te kunnen. Geen beeld te maken. Geen betekenis te geven.

Een lijn kan:

• spanning zichtbaar maken

• een beweging volgen die je voelt

• ruimte geven aan iets dat er nog geen woorden heeft

• stil zijn, maar toch iets zeggen

• Wat tekenen kan doen (zelfs als je geen idee hebt waar je moet beginnen)

  • Teken een emotie als vorm. Hoe ziet verdriet eruit? Of twijfel? Of zachtheid? 

  • Gebruik kleur intuïtief. Pak de eerste kleur die je raakt en beweeg ermee over het papier. Niet nadenken, alleen volgen.

  • Schrijf een woord op en teken eromheen. Wat roept dat woord in je op qua vorm, richting, ruimte?

  • Teken met je ogen dicht. Laat je hand gaan, zonder sturing. En kijk daarna eens wat je ziet.

  • Teken herhalende patronen. Cirkels, strepen, golven. Ritme helpt bij regulatie. Het brengt je terug in je lijf.

Tekenen als ruimte voor jezelf

Als je tekent zonder doel, zonder oordeel en zonder haast, dan ontstaat er iets bijzonders:

Je hoeft even niets te verklaren.
Je hoeft niet uit te leggen hoe je je voelt.
Je hoeft geen oplossing te zoeken.

Je bent er gewoon.
Met een potlood. Een kwast. Een krijtje.
En dat is soms precies wat er nodig is: niet méér doen, maar zachter zijn.

Voor wie is dit?

Voor iedereen die soms vastloopt in het hoofd.
Voor wie veel voelt, maar dat niet altijd kan verwoorden.
Voor wie ruimte zoekt. Rust. Een ingang naar binnen.

Je hoeft niet creatief te zijn. Je hoeft niks te kunnen. Je hoeft alleen maar te beginnen.

De oefening

Wil je verdieping?